kapiel goraca

Witam, jak taka kąpiel powinna wyglądać, aby miało to sens? Najczęściej można przeczytać, aby stosować naprzemiennie zimną/ciepłą wodę, ale nie ma określenia z jaką częstotliwością i ile razy? Zimna strasznie pobudza, więc przed snem lepiej jest kończyć prysznic gorącą wodą, prawda? Chyba za bardzo kombinuje, ale chciałbym zmaksymalizować [...]

Witam, czy po zrzuceniu 30kg w ciągu 10 miesięcy skóra mimo tego, że nie ma już dużo tkanki tłuszczowej to dalej będzie taka jakby gruba i rozciągnięta ? Mam około 16% tkanki tłuszczowej, ale wyglądam jakbym miał ponad 20, dopiero jak się dobrze spompuję lub wezmę gorącą kąpiel to w lustrze wyglądam dużo lepiej niż normalnie. Np nawet nie miałem [...]

czy wie ktos moze jakie wlasciwosci ma goraca kapiel w slonej wodzie na ludzkie kosci i chrzastke? czytalem na fsd ze od wiszenia na drazku mozna podrosnac bo sie rozciaga kregoslup, wiec zamierzam zazywac tej kapieli przed pójsciem spac aby rozmiekczyc sobie chrzastke. Na necie jest malo informacji na ten temat oprocz tego ze sol morska powoduje [...]

Witam , wczoraj gdy trenowałem klatkę i po skończonej serii odkładałem hantel na podłogę lewą ręką poczułem silne i bardzo bolesne ukłucie w czesci ledzwiowej po prawej stronie ( nieco w prawo od prawego prostownka grzbietu). Ból nasila się przy wykonywaniu skrętów , pochylaniu , wstawaniu , a najbardziej gdy próbuję coś podniesc lewa reką jest [...]

[...] ktoś kto jest dobry napisał mi plan siłe SPLIT (czy jakos tak) Chcialbym zeby to byl plan efektowny,a nie ze bede stac w miejscu. odrazu prosił bym o jakąś dietę. Pytanie jeszcze do tego tematu: -ile czlowiek potszebuje snu po silowni -czy po silowni jak siue ma zakwasy goraca kapiel ratuje Dzieki bardzo prosze o szczere odpowiedzi. Pozdrawiam

Sauna lub gorąca kąpiel rozszerza naczynia krwionośne (coś co raczej chcemy) ale w związku z tym obniża tempo bicia serca (coś czego raczej nie chcemy) Jeśli jednak będziemy w trakcie sie ostro podniecać (seks lub masturbacja) serce bedzie ostro walić mimo rozszerzonych naczyń krwionośnych Czy to nie bedzie dobre zaraz po treningu zamiast argininy [...]

czy dobra rzecza jest aby po treningu nóg przykladac sobie do kolan troche lodu?? nie chodzi mi w razie kontuzji tylko tak potreningowa zapobiegawcza przyspieszająca regeneracje czynnosc. no i po tym goraca kąpiel po której bedzie zimny prysznic. dobre to w sumie??

[...] i traf chcial gdy sobie je mylem koncami palcow wbila mi sie krotka igiełka wlosa. Czarna i cienituka. Odrazu wzialem sie za wyciskanie ale nic nie dalo. Wzialem goraca kapiel, skora troche napeczniala wiec wycialem panzokiec do granic i probowalem wyjac igla ktora wyczyscilem w spirytusie salicylowym. Na szczescie udalo mi sie wyjac tego [...]

Hej, Mam pewne pytanie. Po pewnym czasie przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń postanowiłam wrócić do formy. W poniedziałek zrobiłam sobie mały trening - kilkadziesiąt przysiadów, brzuszków, a potem z około pół godziny rozciągania. Żaden hardcore, przyjemne ćwiczonka. Kolejnego dnia jednak wrociwszy ze szkoły zaczął mi doskwierać dosyć mocny ból [...]

Mam pytanie do bywalców i znawców, którzy potrafią wyrzeźbić sobie muskulaturę;) Dieta i trening to podstawa, ale dokładniej - 1. Czy jest sens w bieganiu po schodach? Czy lepiej wyjść na świerze powietrze i pobiegać "klasycznie"? 2. Z supli, czy opłaca się kupować fatburner (Mam na oku MLO SuperFatBurner), czy starczy l-karnityna i poprawnie [...]

Chciałbym poznać wasze zdanie na temat pobudzenia się do zwiększonej wydajności w czasie treningu. Młodsi koledzy tego nie doświadczają, ale w pewnym wieku człowiek jest przemęczony o każdej porze dnia niezależnie od sposobu wypoczynku. Chodzi mi o brak wigoru. Jak pomagacie sobie w tej sytuacji. Próbowałem paru eksperymentów, przed rozpoczęciem [...]

Tego jeszcze nie było... Tak sie złożyło że oczekując na testolica musiałem przyswoić flakonik propa atomica... No to nabiłem 2ml propa, w tą samą pompke 1ml depot... Powoli wbiłem rozmasowałem, po tym gorąca kąpiel... A dzisiaj kurva noge chce mi urwać, ledwo chodze a z godziny na godziny boli coraz bardziej... Nie chce wyrzucać 8ml propa, [...]

Witam. Long story short: Na venomie straciłem 20 kg. Ale zaniedbałem i wróciło 10. Pije teraz dużo kawy bo łatwiej mi się skupić w robocie. Od pewnego czasu zmieniłem kawę na napoje eneretyczne, typowe świństwo ale działa na mnie równie dobrze a i może lepiej niż kawa. No i teraz chciałem wrócić do venoma. Zrobiłem test. Rano 1L energetyka w [...]

Nie jestem pewien, może to pytanie raczej do działu "Trening". Trenuję od 4 lat, teraz jestem na cyklu rzeźby, o całości można poczytać: http://www.sfd.pl/temat136686/ Nigdy wcześniej nie byłem kontuzjowany, nawet przy biciu rekordów obciążeń. Wczoraj miałem trening nogi+barki+brzuch (środkowa część)+1h jazdy na rowerze. Dziś nie mogę się ruszyć [...]

[...] to regularne Od kwietnia zapisalem sie do fitness klubu i trner rozpisal mi trening. Mniej wiecej od 2,5mies. wracam po silowni i jestem kompletnie wyczerpanymam chec na kapiel i od razu do lozka, dziwi mnie to bo przed wyjazdem do angli ''zarzynalem'' sie i szedlem jeszcze pozniej do szkoly i wszystko bylo ok. Teraz mam tak, ze jak juz sie [...]

Witam, mam 23 lata i jestem tancerką. Wczoraj wieczorem podczas robienia szpagatu coś mi głośni strzeliło w biodrze. Przestraszyłam się i od razu przestałam dalej rozciągać. Na początku nic mi nie było. Ból przyszedł kilka minut później. A im później, tym było coraz gorzej. Potem nie mogłam się więcej zgiąć do lewej nogi (robiłam szpagat na [...]

[...] glowy ale do tego doszla gorączka. Drugi strzal to samo, bol w miesniu + po 12h gorączkowanie, stad moje pytanie co dalej robic ? jak usmiezyc bol po zastrzyku? ( goraca kapiel pomaga na pol godziny a pozniej dalej jest ciezko), oklad ze spirytusu wlasnie zrobiony,skad ta goraczka? mam takie uczucie, jakby caly sok, zostal w tym miejscu gdzie [...]

Cześć jeśli zrobię jakiś błąd to proszę o wybaczenie bo to mój pierwszy post. Do rzeczy. Problem, który mam był już poruszany kilka lat temu na forum przez tank123 i boban201 ale nie doszło do jego rozwiązania. Chłopaki opisywali to samo "tajemnicze" zjawisko. Generalnie chodzi o to, że z dnia na dzień (prawdopodobnie po jakimś urazie w obszarze [...]

Witam, Moje dolegliwości zaczęły się kilka godzin po imprezie, na której nie wiele jadłem i (subiektywnie) niezbyt dużo wypiłem. Jestem osobą, która sięga po alkohol bardzo rzadko, ale wtedy strzeliłem sobie 2 kieliszki whiskey. Pod koniec imprezy zaczęły dziać się ze mną dziwne rzeczy, robiło mi się zimno, nie miałem w ogóle ochoty na jedzenie, a [...]

Postanowiłaś, że musisz coś ze sobą zrobić. Kiedyś więcej się ruszałaś, ale ostatnio nie miałaś zbyt wiele do czynienia ze sportem.Zapisałaś się więc na ulubiony rodzaj aerobiku i ku swojemu zadowoleniu, kondycja może już nie ta sama, ale cały trening przeszedł dość gładko. Dałaś z siebie wszystko i jesteś z siebie dumna. Niestety radość trawa [...]